Rester active est primordial durant les 9 mois de votre grossesse. Votre corps subit de nombreux changements hormonaux et il est important de lui rappeler de ne pas se laisser abattre.
Le sport, et le fait de bouger, vous procure de nombreux bienfaits mentaux et physiques.
👶 Et en plus, votre bĂ©bĂ© en profite ! Son rythme cardiaque augmente et son cĹ“ur se renforce (pas d’inquiĂ©tude, rien de dangereux ni pour lui, ni pour vous)
đź”´ Attention, on fait du sport doux, type yoga, marche, piscine, renforcement musculaire. On limite les impacts !
Ne vous mettez pas Ă faire de la musculation ou de la course Ă pieds si vous ne faisiez rien avant.
Sportives ? Ne changez pas vos habitudes d’avant grossesse, modifiez simplement vos charges, votre rythmes et l’intensitĂ©.
đź’ˇ Bouger quotidiennement 30 minutes vous permettra d’amĂ©liorer votre endurance, vos muscles et votre cĹ“ur, ce qui vous prĂ©parera au jour de l’accouchement et vous permettra de garder une ligne et un poids stable tout au long de votre grossesse.
A vos baskets đź‘ź