Le baby blues contrairement à la dépression post-partum ne s’inscrit pas dans le temps.
Il ne dure qu’entre 24 et 48H (Si on dépasse les 10- 15 jours attention à la dépression post-partum)
La fatigue, incontournable après l’énorme effort physique que représente un accouchement, atteint son maximum dans les trois à dix jours qui suivent. Entretenue par l’accumulation de mauvaises nuits interrompues par les nombreux réveils du nouveau-né, la jeune maman subit un contrecoup.
Dans une sorte de cocon durant la grossesse, elle protège son bébé et les personnes extérieures la protègent à elle. On est tous attentionnés envers une femme enceinte.?
Cependant au moment de l’accouchement, commence la chute des hormones, la montée de stress, un nouveau né qui ne dépend que de vous, de nouvelles responsabilités et cette fois ci tout tourne autour de bébé.
On ne demande plus comment va maman, on ne se préoccupe plus de ce que maman pense, subit, viens d’effectuer comme exploit ( accouchement) et maman peut vite se sentir mise de coté, submergée et affaiblie.
Une fragilité s’installe, cet état global, de courte durée en général est ce qu’on appelle le baby blues.
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Pour remédier à ça ?
- Faites-vous confiance, personne ne vous dira quoi faire, votre instinct maternel sera toujours le meilleur.
- demander de l’aide à votre conjoint, votre famille.
- pleurer quand vous en avez envie, ne laissez pas s’accumuler la pression. EXTERIORISER.
- Prenez des pauses pour vous. Proposez au papa ou autre de vous relayer quelques temps juste pour vous reposer.
- Ne culpabilisez pas, beaucoup de femmes sont comme vous et n’ayez pas honte de dire que vous avez besoin de repos.
- Limitez les visites si vous sentez que vous avez besoin de calme. On ne vous en voudra pas.
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Pensez à une chose, le bien-être de bébé, et le vôtre.
Vous venez de parcourir un marathon, alors repos, bienveillance avec vous-même et organisation seule et en couple . ?