La fatigue

À la fatigue de la grossesse, s’ajoutent celle de l’accouchement, les insomnies de la maternité, les réveils pour allaiter Bébé, la faiblesse due aux saignements et au ralentissement de la circulation sanguine…

Bref on sait que la liste est longue et la jeune maman souvent faible.
Prendre soin de soi est primordia à cette période et à cette nouvelle vie.
On se prend en main les filles ?

? De plus, les insomnies sont fréquentes et rendent la jeune maman hypersensible, voire très irritable.

Le poids

Il est tout à fait normal d’avoir encore entre 3 et 6 kilos (ou plus !) à perdre après le retour chez soi : cela est dû aux réserves pour un éventuel allaitement.

Une femme a besoin du même temps pour retrouver sa silhouette.
Comme on entend souvent, “9 mois pour le porter, 9 mois pour retrouver son corps”

? Quelques conseils pour retrouver votre silhouette

  • Ayez une alimentation variée et équilibrée en évitant les excès.
  • Sachez ménager votre corps et retrouver un rythme convenable : dormez et essayez de récupérer les heures de sommeil perdues pendant la grossesse ou l’arrivée de Bébé.
  • Continuez à prendre les suppléments en vitamines et minéraux prescrits pendant la grossesse pendant au moins 3 mois, voire plus si vous allaitez. Ils sont indispensables pour remettre votre corps en forme.
  • Prenez soin de vous avec une activité physique et mentale.

    Attention, en ce qui concerne le sport, il est essentiel de reprendre une fois la rééducation périnéale faite.

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